太陽と一緒に目を覚まし、日が暮れると眠りにつく。

人間の体の遺伝子はちゃんとそうなっている。

まずはそれに逆らうのをやめてみる。

夜更かしはキレイから３歩も１０歩も遠ざかると心得よ。

午後１０時〜午前２時の４時間で、美肌は作られる。

特に寝入りばなの１時間は質の良い深い睡眠に入るため、

成長ホルモンが盛んに分泌。

大人にとって、それは疲れた肌をリペアしてくれる修復の時間。

８時間睡眠が無理なら、せめて、１２時前にベッドに入り、

美容のゴールデンタイムを逃さないでね。

心地よい眠りのために、出来ること。

火を使わないから安心のアロマポットで

好きな香りとともに、眠りにつく。

オススメはやっぱり気持ちを落ち着ける

ラベンダーだけど、一緒に白檀やネロリ

などをブレンドしてみても。

花粉症に悩まされる時期は、

鼻や喉の粘膜に効くユーカリ、ミントなども

ぜひオススメ。

お風呂に入る前にたいておけば、さあ、寝ましょう

という時、お部屋に入っただけで、空気が違うのを

感じます。

また、殺菌効果のあるティートゥリーは、

お水を入れたコップに数滴たらして、

うがい薬代わりにもなりますよ。

風邪をひいて咳が止まらないときにも試してね。

くつろぎスイッチに切り替える香り為の

お気に入りのルームスプレーを見つけてみましょう。

空気中にスプレーするだけじゃなく、ベッド回りのリネン類にも

一吹きして、寝返りを打つたびにそっと花をくすぐる香りに、

いい夢見られそうでしょう？

素焼きのポプリホルダーを改造して、ルームランプにしてみました。

ここにもしゅっと一吹き。

灯りをつけたら温まるのとともに、また香ってきます。

プライドの高さゆえ人と距離をおき、
一人で孤独感に耐える時

WildRose:
無気力やあきらめが支配している時

バッチ博士が60年以上も前に誕生させた、フラワーレメディ。

38種類の植物の力、あなたの処方箋は？

使い方はシンプル。

水に数滴、たらして飲む、お風呂に入れる、首筋につける、

部屋に希釈したものをスプレーする、

マッサージオイルにブレンドするなどなど。

Fire、Earth、Air、Water、自然界の四大元素。

この４つの力を秘めた植物の不思議なパワーを

借りて、しんどくなった時はお守り代わりに使ってみる。

自分の心の奥底にひそむもの、直視したらその向こうに

解決法が見えてくるかも・・・

■ウォルナット：古い考えや習慣をうち破る時のサポート

思春期、更年期、転職時に。身体や環境の変化に順応できない時。

■クラブアップル：浄化のレメディ、心や身体を嫌悪で満たすものを浄化。

自分の容姿や、体の傷などが気になる人。

■ピーチ：批判的で他人を許せない、狭量、他人の欠点をすぐ見つける。

他人がやることなすこと、なんでも気に障る時。

■チェリープラム：絶望や深い憂うつ、自殺やネガティブな衝動

に対する恐れ。

行動や欲求（煙草、甘い物など）を抑制できない時。

何でもいい、自分のお気に入りのカラーを

そばに置いて生活する。

それだけで一つの幸せ。

好きな物に囲まれて暮らす喜びは

さまざまなストレスから解放してくれること

間違いありません。

何より自分の住む家、住む部屋をしあわせで一杯にする。

帰りたい部屋を作る。

シアバターマッサージ（ロクシタン）

　ブルガリアローズパウダー

自分の手のひらを体にそっと当ててみると、

不思議とヒーリング効果のある心地よいエネルギーが

伝わって来ます。

「手当」と言う言葉があるように、自分の体にも手を当てて、

いたわって上げる時間を作る。

そんなときにぜひ使いたい。

肌を柔らかくするシアバターが60%入ったマッサージクリーム。

すがすがしい香りで筋肉疲労もリフレッシュ。

リフレクソロジーやスポーツマッサージに使いたいのは

香りの良いパウダー。

アロマオイルではべたついてイヤ、という人に。

滑りを良くして皮膚の摩擦抵抗を減らします。

こんなバラの絵の陶器に入ったブルガリアローズの香りの

パウダーはいかが？

パートナーズマッサージで大事な人と、

くつろぎとリフレッシュの時間を作りましょう。

ぬくもりと優しさを込めてマッサージすれば、たいていのことは良くなります。

大好きなバラの香りのパウダーあれこれ。

パフュームよりもソフトに香るから、眠る前にぴったり。